Wiemy już, że porzucenie tradycyjnego obciążenia grawitacyjnego na rzecz oporu pneumatycznego Keiser’a daje nam praktycznie same korzyÅ›ci. Grupy docelowe Treningi na sprzÄ™cie wyposażonym w takie rozwiÄ…zanie sÄ… nie tylko bezpieczne i wydajne, ale też niezwykle wszechstronne. Bo, jak wspomnieliÅ›my wczeÅ›niej,…
Dotychczas skupialiśmy się na naszym blogu w dużej mierze na porównaniu zalet treningu siłowego na sprzęcie z oporem pneumatycznym z treningiem siłowym, w którym korzysta się z tradycyjnego obciążenia grawitacyjnego (tj. z maszyn siłowych stosowych i półwolnych oraz ciężarów wolnych).…
We wcześniejszym artykule na blogu pisaliśmy o programach treningowych na maszynach marki Keiser ułożonych pod kątem zwiększenia mocy, siły i prędkości. Dziś przedstawiamy programy celowe, w których główną rolę odgrywają wytrzymałość i masa mięśniowa. Wytrzymałość mięśniowa Wytrzymałość mięśniowa jest to…
Na początek skupmy się na definicji treningu siłowego/ oporowego i przypomnijmy jeszcze, czym jest. Definicja „Trening siłowy/oporowy jest to trening składający się z ruchów które powodują skurcze mięśni pod wpływem przyłożonej siły Jest on kategorią ćwiczeń opracowanych w celu rozwijania…
W poprzednim wpisie wspomnieliśmy o możliwości wykonywania różnego rodzaju testów z wykorzystaniem maszyn pneumatycznych Keiser. Na czym one polegają i co jest ich wynikiem? O tym piszemy poniżej. Testy wykonywane są w trzech obszarach: siły , mocy oraz prędkości. Ich…
Zanim przejdziemy do omówienia kolejnych kwestii związanych z możliwościami, jakie daje zastosowanie sprzętu firmy Keiser, należy wyjaśnić jedną istotną sprawę. Wcześniej wspomniano, że trening mocy jest bardzo ważnym komponentem (a czasem wręcz najważniejszym) treningu siłowego. Wiemy, że w treningu tym…
Z naszych wcześniejszych rozważań wynika, że najlepiej by było, aby w każdym momencie mocno przyśpieszanego, a w konsekwencji, szybkiego ruchu, wartość wybranego oporu (obciążenia) pozostawała stała lub zmieniała się płynnie w sposób kontrolowany. Skoro bezwładność związana z treningiem oporowym opartym…
Kilogram nie zawsze jest równy kilogramowi – brzmi przewrotnie, ale zaraz postaramy siÄ™ wszystko wytÅ‚umaczyć. W tym celu wykonamy pewne doÅ›wiadczenie: – im wiÄ™kszÄ… siÅ‚Ä… dziaÅ‚amy na talerz, tym wiÄ™ksze uzyska on przyÅ›pieszenie, a zatem i prÄ™dkość. Jest to zależność…
Sean Garner, Menʼs Health Fitness Advisor, jedna z najbardziej wpływowych osób związanych z branżą fitness, stwierdził: „Keiser zdecydowanie zmienił sposób, w jaki podchodzę do treningu, ponieważ pokazuje mi, co jest faktycznie możliwe. Gdybym wyposażał własny klub, sięgnąłbym po sprzęt Keisera.…
