Dotychczas skupialiśmy się na naszym blogu w dużej mierze na porównaniu zalet treningu siłowego na sprzęcie z oporem pneumatycznym z treningiem siłowym, w którym korzysta się z tradycyjnego obciążenia grawitacyjnego (tj. z maszyn siłowych stosowych i półwolnych oraz ciężarów wolnych).…
We wcześniejszym artykule na blogu pisaliśmy o programach treningowych na maszynach marki Keiser ułożonych pod kątem zwiększenia mocy, siły i prędkości. Dziś przedstawiamy programy celowe, w których główną rolę odgrywają wytrzymałość i masa mięśniowa. Wytrzymałość mięśniowa Wytrzymałość mięśniowa jest to…
Na początek skupmy się na definicji treningu siłowego/ oporowego i przypomnijmy jeszcze, czym jest. Definicja „Trening siłowy/oporowy jest to trening składający się z ruchów które powodują skurcze mięśni pod wpływem przyłożonej siły Jest on kategorią ćwiczeń opracowanych w celu rozwijania…
W poprzednim wpisie wspomnieliśmy o możliwości wykonywania różnego rodzaju testów z wykorzystaniem maszyn pneumatycznych Keiser. Na czym one polegają i co jest ich wynikiem? O tym piszemy poniżej. Testy wykonywane są w trzech obszarach: siły , mocy oraz prędkości. Ich…
Z naszych wcześniejszych rozważań wynika, że najlepiej by było, aby w każdym momencie mocno przyśpieszanego, a w konsekwencji, szybkiego ruchu, wartość wybranego oporu (obciążenia) pozostawała stała lub zmieniała się płynnie w sposób kontrolowany. Skoro bezwładność związana z treningiem oporowym opartym…
Kilogram nie zawsze jest równy kilogramowi – brzmi przewrotnie, ale zaraz postaramy się wszystko wytłumaczyć. W tym celu wykonamy pewne doświadczenie: – im większą siłą działamy na talerz, tym większe uzyska on przyśpieszenie, a zatem i prędkość. Jest to zależność…
Sean Garner, Menʼs Health Fitness Advisor, jedna z najbardziej wpływowych osób związanych z branżą fitness, stwierdził: „Keiser zdecydowanie zmienił sposób, w jaki podchodzę do treningu, ponieważ pokazuje mi, co jest faktycznie możliwe. Gdybym wyposażał własny klub, sięgnąłbym po sprzęt Keisera.…
Medklinika w Dąbrowie doczekała się oficjalnego i uroczystego otwarcia. To miejsce stworzyli ludzie związani ze sportem profesjonalnym: Jacek Jaroszewski – lekarz reprezentacji Paweł Bamber i Grzegorz Krychowiak. W ofercie kliniki znalazła się m.in. rehabilitacja z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu. Nie mogło…
