Wiemy już, że porzucenie tradycyjnego obciążenia grawitacyjnego na rzecz oporu pneumatycznego Keiser’a daje nam praktycznie same korzyści. Grupy docelowe Treningi na sprzęcie wyposażonym w takie rozwiązanie są nie tylko bezpieczne i wydajne, ale też niezwykle wszechstronne. Bo, jak wspomnieliśmy wcześniej,…
Na początek skupmy się na definicji treningu siłowego/ oporowego i przypomnijmy jeszcze, czym jest. Definicja „Trening siłowy/oporowy jest to trening składający się z ruchów które powodują skurcze mięśni pod wpływem przyłożonej siły Jest on kategorią ćwiczeń opracowanych w celu rozwijania…
W poprzednim wpisie wspomnieliśmy o możliwości wykonywania różnego rodzaju testów z wykorzystaniem maszyn pneumatycznych Keiser. Na czym one polegają i co jest ich wynikiem? O tym piszemy poniżej. Testy wykonywane są w trzech obszarach: siły , mocy oraz prędkości. Ich…
Z naszych wcześniejszych rozważań wynika, że najlepiej by było, aby w każdym momencie mocno przyśpieszanego, a w konsekwencji, szybkiego ruchu, wartość wybranego oporu (obciążenia) pozostawała stała lub zmieniała się płynnie w sposób kontrolowany. Skoro bezwładność związana z treningiem oporowym opartym…
